.jpg)
Р.Г. Перемазова
ФГБОУ ВПО Уральский государственный университет физической культуры
кафедра спортивной медицины и физической реабилитации, г. Челябинск
кафедра спортивной медицины и физической реабилитации, г. Челябинск
Ключевые слова: пожилой возраст, методика суставной психодвигательной гимнастики.
Актуальность исследования
С увеличением продолжительности жизни в современном обществе проявляется все больший интерес к проблемам здоровья людей старшего возраста. С момента зарождения человеческого общества проявляется стремление человека прожить долгую, биологически и социально активную жизнь [1]. Старение – закономерный общебиологический процесс, сопровождающийся морфологическими изменениями структуры тканей и снижением функциональной активности органов [2].
У людей пожилого возраста отмечаются психофизиологические изменения, связанные с нормальным старением, а именно: изменение в работе опорно-двигательного аппарата, замедление реакций, снижение адаптационно-регуляторных возможностей, ухудшение функций органов чувств, в частности, зрения и слуха. Все это накладывается на значительное количество приобретенных ранее болезней [3, 4]. Так же, пожилые люди склонны к негативным эмоциям, в основе которых лежат различные физиологические и социально-экономические факторы [5].
Двигательная активность – необходимое условие нормального функционирования и совершенствования всех важнейших систем организма. Сохранение здоровья и способности вести самостоятельную жизнь, повышение качества жизни в пожилом возрасте – основная задача реабилитации [6].
Методика суставной психодвигательной гимнастики относится к группе психофизических методов оздоровления. Базируется на основных постулатах восточной науки о человеке: теории ци, энергетических каналов и биологически-активных точек, энергетических центров, концепциях инь-ян и у-син. Комплекс упражнений по методике суставной психодвигательной гимнастики для женщин пожилого возраста был несколько модифицирован. Были исключены упражнения в наклоне, вращение всего тела, уменьшено количество повторов с восьми до двух, четырех раз. При этом комплекс состоит из самомассажа пальцев верхних и нижних конечностей, кистей рук, биологически активных точек и зон; динамические упражнения, представленные движениями в виде вращений в разных направлениях и проекциях, начиная с мелких и средних суставов конечностей; между динамическими упражнениями применялись дыхательные упражнения как статического, так и динамического характера; так же в данный комплекс вошли идеомоторные и релаксационные упражнения, сопровождаемые музыкой расслабляющего характера. В конце комплекса выполнялись заключительные упражнения, представленные самомассажем в виде разминающих и прохлапывающих движений [7].
Дозированные динамические упражнения оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, кардиореспираторную и статокинетическую систему [8]. Идиомоторные и релаксационные упражнения способствуют восстановлению динамического равновесия механизмов гомеостаза, приводят к нормализации нейроэндокринных, вегето-висцеральных и нейромышечных процессов, улучшению состояния внутренних органов и систем организма, уменьшению уровня тревожности и повышению стрессоустойчивости. В основе теории мышечной релаксации лежит утверждение, что разум и тело человека взаимосвязаны. Человек в состоянии нервного напряжения испытывает и мышечное напряжение. И наоборот, человек в состоянии мышечного напряжения начинает испытывать и напряжение умственное.
Следовательно, для того, чтобы расслабить тело, нужно расслабить разум, а психическое расслабление ведет к расслаблению физическому, мышечному [9]. Аффирмации (утвердительные, положительные суждения) являются системой саморегуляции сознания, которая заключается в сознательном внушении себе каких-либо позитивных мыслей с целью снятия эмоционального и физического напряжения. Душевное равновесие (нервно-психическая устойчивость) – непременное условие хорошего здоровья и долголетия. Симптомы являются внешним проявлением заболевания. Однако, по мнению Л. Хей, существуют психологические причины какой-либо патологии. Чтобы справиться с заболеванием необходимо, также выявить его психологическую причину [10].
Методика
Исследование проводилось у 20 пациентов (лица пожилого возраста от 57 до 72 лет), которые были распределены на две группы. Первая группа (n = 10), лица, которые выполняли комплекс упражнений по методике суставной психодвигательной гимнастики 1 час 2 раза в неделю в течение 2 месяцев. Вторая группа (n = 10), лица, не занимавшиеся по данной методике, повторное исследование проводилось через два месяца.
Кровоснабжение головного мозга исследовалось с помощью реоэнцефалограммы. При этом исследовалось кровоснабжение вертебробазилярного и каротидного бассейна. Для изучения церебральной гемодинамики оценивались показатели: дикротический индекс – отражает тонус артериол микроциркуляторного русла; диастолический индекс – отражает преимущественное состояние оттока крови из артерий в вены и тонус венул.
Показатели когнитивных функций исследовались с помощью таблицы Шульте. При этом оценивалась эффективность работы по А.Ю. Козыревой (сек), степень врабатываемости (усл. ед.).
Статистическая обработка материала проводилась с помощью пакета прикладных статистических программ STATISTICA 6.0 (критерий Вилкоксона).
Результаты исследования и их обсуждение
В основной группе при исследовании кровоснабжения головного мозга получены следующие результаты: до реабилитации дикротический индекс в вертебробазилярном бассейне слева составлял 69,2 ± 15,4 %, после 58,5 ± 15,3 %; дикротический индекс в вертебробазилярном бассейне справа до — 63,2±17,6 %, после — 53,4±15,6 %; диастолический индекс в вертебробазилярном бассейне справа до — 69,3±21,4 %, после — 59,9±17,4 %; диастолический индекс в вертебробазилярном бассейне слева до реабилитации — 76,1±18,1 %, после — 65,5±13,2 %, при р < 0,05.
В контрольной группе получены следующие результаты: при первом исследовании дикротический индекс в вертебробазилярном бассейне слева составлял 68,3±33,2 %, при повторном исследовании 75,3±25,3 %; дикротический индекс в вертебробазилярном бассейне справа при первом исследовании — 65,2±32,0 %, при повторном исследовании 69,5±29,9 %; диастолический индекс в вертебробазилярном бассейне справа при первом исследовании 76,8±24,8 %, при повторном исследовании 77,5±27,1 %; диастолический индекс в вертебробазилярном бассейне слева при первом исследовании 77,9±32,7 %, при повторном исследовании 80,4±24,5 %, при р ≥ 0,05.
В основной группе эффективность работы до реабилитации составляла 51,2 ± 9,2 с, после реабилитации 45,8 ± 9,7 с; степень врабатываемости до реабилитации — 1,0 ± 0,2 усл. ед., после 0,9 ± 0,1 усл. ед., при р < 0,05.
В контрольной группе эффективность работы при первом исследовании составляла 50,0 ± 7,9 с, при повторном 50,6 ± 12,5 с., степень врабатываемости при первом исследовании равнялась 1,0 ± 0,2 усл. ед., при повторном исследовании 0,9 ± 0,2 усл. ед., при р ≥ 0,05.
Таким образом, методика суставной психодвигательной гимнастики оказывает положительное влияние на кровоснабжение в вертебробазилярном бассейне, и улучшает такие показатели когнитивных функций, как эффективность работы и степень врабатываемости, женщин пожилого возраста.
Список литературы
1. Проблемы пожилых людей с позиций их социального статуса / Ю.П. Бойко, С.А. Сурков, А.М. Лукашев, О.В. Добридень // Клиническая геронтология. – 2007. - №3. – С. 45 – l49.
2. Дильман, В.М. Большие биологические часы / В.М. Дильман. – М.: Знание, 1982. – 208 с.
3. Крутько, В.Н. Исследование изменений системной интеграции функций при старении у женщин / В.Н. Крутько, М.А. Гаврилов, В.И. Донцов // Вестник восстановительной медицины. - 2011. - № 3 С. 53 — 55.
4. Болезни нервной системы: - Т. 2: руководство для врачей / под ред. Н.Н. Яхно. – М.: Медицина, 2007. – 512 с.
5. Филозоп, А.А. Реабилитация лиц пожилого возраста: релаксационные методы психологической интервенции / А.А. Филозоп // Клиническая геронтология. – 2007. № 8. – С. 35 – 38
6. Медицинская реабилитация: руководство для врачей / под ред. В.А. Епифанова. – М.: МЕДпресс-информ, 2005. – 328 с.
7. Вершинина, Е.Н. Свободный стиль 1 ступень / Е.Н. Вершинина. – Кишинэу, 2009. – 40 с.
8. Разумов А.Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине : монографическое учеб. пособие / А.Н. Разумов, О.В. Ромашин — 2-е изд. - М. : МВД, 2007. - 264 с.
9. Трошин В.Д. Стресс и стрессогенные растройства: диагностика, лечение, профилактика / В.Д.Трошин – М.: Медицинское информационное агентство, 2007. – 784 с.
10. Хей Л. Как исцелить свою жизнь. Сила внутри нас. Исцели свое тело / Л.Хей – Рига : Литик, 1996. – 224 с.
Резюме
Р.Г. Перемазова
Влияние методики суставной психодвигательной гимнастики на состояние здоровья женщин пожилого возраста
Ключевые слова: пожилой возраст, методика суставной психодвигательной гимнастики.
Старение - общебиологический процесс, сопровождающийся морфологическими изменениями структуры тканей и снижением функциональной активности органов. Двигательная активность – необходимое условие нормального функционирования и совершенствования всех важнейших систем организма. Методика суставной психодвигательной гимнастики относится к группе психофизических методов, использующих физические движения, работу с мыслеобразами, дыхательные упражнения, аффирмации, релаксацию.
Resume
Peremazova R.G.
The mechanism of the influence of methods of joint psihodvigatelnoy gymnastics on the health of older women
Keywords: the elderly age, technique psihodvigatelnoy joint exercises.
Ageing – general biological process, accompanied by morphological changes in tissue structure and decreased functional activity of organs. Motor activity – a necessary condition for normal operation and improvement of all major body systems. The technique of articular psihodvigatelnoy Gymnastics is part of the psychophysical methods using physical movements, working with mental images, breathing exercises, affirmations, relaxation.