Мудра в йоге – это особое положение рук или пальцев, которое имеет определенный символический смысл. Корнями учение о мудрах уходит в традиции аюрведы, согласно которой энергия человека – это совокупность пяти элементов, баланс которых является залогом хорошего здоровья. Каждый из пяти пальцев руки согласно аюрведе соответствует одному из элементов, и сплетение пальцев определенным образом, определенные жесты позволяют «активировать» эти элементы, достичь их баланса – и повлиять, таким образом, на здоровье. Более того – считается, что практика мудр позволяет излечить самые разные заболевания.
Согласно аюрведе, каждый из пяти пальцев связан с определенным элементом, чакрой и функциями определенных внутренних органов и систем организма:
Большой палец соответствует элементу дерева, «отвечает» за половую чакру. Верхняя фаланга большого пальца соответствует желчному пузырю, нижняя «отвечает» за работу печени. Согласно аюрведе, массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и улучшает работу лимфатической системы.
Указательный палец соответствует элементу огня и горловой чакре. Верхняя фаланга указательного пальца соответствует кишечнику, средняя – сердцу. Считается, что массаж указательного пальца регулирует работу пищеварительной системы, стимулируя функцию желудка и кишечника.
Средний палец соответствует элементу земли и чакре солнечного сплетения, верхняя его фаланга «отвечает» за желудок и селезенку. Согласно аюрведическим принципам, массаж среднего пальца нормализует работу кровеносной системы, улучшает пищеварение и работу кишечника, помогает избавиться от тревоги и беспокойства.
Безымянный палец связан с лобной чакрой и соответствует элементу металла. Верхняя фаланга безымянного пальца связана с кишечником, средняя – с легкими. Считается, что массаж безымянного пальца стимулирует работу печени и эндокринной системы, укрепляет иммунную систему, помогает справиться с тоской и депрессией.
Мизинец связан с элементом воды и сердечной чакрой, верхняя фаланга мизинца «отвечает» за мочевой пузырь, средняя – за почки. Массаж мизинца, согласно принципам аюрведы, нормализует работу кишечника и двенадцатиперстной кишки, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы, избавляет от страхов.
Основные мудры йоги
Жест знания, или гиан мудра: одно из простейших положений рук в йоге, которое одновременно является и одним из самых полезных. Положение рук: средний, безымянный палец и мизинец выпрямлены и разъединены, а подушечка указательного пальца касается подушечки большого пальца – жест достаточно известный и часто встречающийся в ритуальных традициях (кстати, если взглянуть на статуи Будды, можно заметить как раз похожий жест). Считается, что эта мудра помогает сфокусироваться, сконцентрироваться, улучшает внимание и упорядочивает мышление.
Мудра неба, или шунья мудра: жест, предназначающийся для тех, кто страдает от нарушений слуха – считается, что, практикуя эту мудру, можно справиться с любыми заболеваниями ушей. Положение рук: указательный, безымянный палец и мизинец выпрямлены и расслаблены, подушечка среднего пальца касается основания большого пальца, а большой палец прижимает средний.
Поднимающая мудра, или линга мудра: жест, мобилизующий естественные защитные механизмы человеческого организма – считается, что поднимающая мудра помогает при разнообразных простудных заболеваниях. Положение рук: ладони сомкнуты, пальцы сплетены, большой палец левой руки накрывает соединение большого и указательного пальцев правой руки.
Мудра коровы, или сурабхи мудра: положение рук, с помощью которого, как считается, можно справиться с ревматическими заболеваниями и воспалительными процессами в суставах. Положение рук: большие пальцы расставлены, указательный палец левой руки касается среднего пальца правой, а указательный палец правой руки – среднего пальца левой. То же самое и с другими пальцами: мизинец левой руки касается безымянного пальца правой, и наоборот – мизинец правой руки касается безымянного пальца левой.
Источник: http://lady.siteua.org