ИП: ОС, округленные руки ладонями к животу на уровне пупка, словно держите большой шар в руках. РД.
На выдохе и движении рук ладонями вниз мысленно пред¬ставить, как поток энергии проходит вниз через ваше тело, ноги к центру земли. Представить, что руки помогают движению энергии по телу. Когда поток энергии опускается к ногам, наклонять тело не надо. Представьте, как ваши энергетические руки удлиняются и помогают движению энергии по ногам в землю. Когда мысленно доводите энергию до стоп, представьте, что ноги удлиняются и врастают в глубь земли, а энергетические руки продолжают проводить энергию по ним к центру планеты, на выдохе сбрасывая и рассеивая там энергию.
Доведя мысленно руки до центра Земли, на вдохе возьмите энергетическими руками новую энергию из глубины планеты и ведите ее вверх (сначала по энергетическим ногам до физического тела, потом по телу вверх). Ладони развернуты вверх, руки округлены. На уровне лба ладони вновь развернуть вверх. Когда поток энергии выйдет за пределы головы, мысленно представьте, как вместе с движением потока энергии в Космос Ваше тело растет вверх и становится огромным и светлым. Таким образом, ноги находятся у центра Земли, а голова и верх тела – в глубинах Космоса. Проведя энергию Земли через физическое и энергетическое тела, отправьте ее на выдохе в глубины Космоса и рассейте ее там.
На вдохе берете длинными энергетическими руками новую энергию из Космоса и проводите ее через энергетическое и физическое тела к центру Земли. На выдохе сбрасываете ее в Землю.
Первые движения очищают тело от плохой энергии, последующие – заполняют тело хорошей энергией, и вы становитесь проводником мощных потоков чистой энергии из Земли в Космос и из Космоса в Землю.
Постепенно замедляйте движения, дыхание, переходя к спокой¬ному, мягкому ритмичному дыханию, спокойным движениям.
Повторить 2-8 и более раз – по желанию.
Это упражнение можно выполнять вне комплекса для быстрого восстановления сил и после контакта с плохой энергией.
В комплексе без перерыва перейти к следующему упражнению.